欢迎您参加西北之旅，本次旅行，我们将去往大西北高原城市。为了您度过一个开心、轻松地旅途，请您花几分钟时间仔细阅读以下出行须知。

【必带物品】：

1、有效期内的个人【身份证原件】

2、行李箱（悬挂可识别行李牌）

3、个人常备药品（感冒药，消炎药，晕车药...）

4、防晒物品（物理防晒+化学防晒）

5、习惯使用的个人用品（如湿纸巾、牙刷牙膏、拖鞋等...）

6、女士必带补水面膜、保湿类护肤品（西北地区比较干燥，化妆水随身携带不要超过100毫升）

7、携带手机充电器、充电宝（有明确标识的10000毫安以下的，每位旅客不得携带超过2个充电宝）

8、请带好口罩等防护用品及出行健康码，公共场所需要带口罩及健康码出示

【注意六防】：

1、防晒伤：大美青海整个地区都是属于高原、紫外线比较强烈，遮阳帽、防晒霜和长袖衣物必备，建议可带上遮阳伞，防晒防雨两不误。

2、防高反：西北地区海拔较高，容易发生高原反应。出行前请注意休息，保持良好的状态以防出现高原反应；如有心脏病，高血压病史的人群出行前，请检查好身体，谨遵医嘱。

3、防晕车：易晕车体质，常备晕车药。

4、防蚊虫：夏季防范蚊虫，可带上风油精等止痒药。

5、防温差：早晚温差相当大，建议带一两件稍微厚一点的衣服，注意防范感冒。

6、安全防范：为保障您的人身和财产安全，建议您勿佩戴名贵首饰、名表等贵重物品出行！旅途中贵重物品请随身携带。

【穿衣贴士】：

1、舒适耐穿的鞋；1-5月冬衣，6-9月要带一件加厚冲锋衣，10-12月冬衣

2、夏季衣服，女士裙装出行不便，建议裤装为佳；

3、薄款长袖长裤衣物，可防晒防温差变化；

4、防风、防冷的服装，可用于雨天保暖；

5、西北早晚温差较大，衣物洗出不易干，内衣及袜子可多携带。

【拍照须知】：

1、西北一些宗教场所室内均不允许拍照，请尊重当地信仰。

2、西北旅途美照，携带一件亮丽鲜艳的衣服、头巾和摆拍一样重要。

3、如果您是飞行航拍爱好者，在A级景区航拍需要到景区申报。部分景区有招揽生意被允许的航拍商户，选择前注意商谈价格及明确服务内容。

4、如果您没有携带足够的装备拍风景也不用遗憾，手机足可以给您旅途留好美好记忆。

【酒店须知】：

1、西北酒店行业，相较于其它成熟旅游目的地城市，相比会稍显落后。（例如三星酒店相当于成熟地区二星）

2、因西北气候的特殊，一般酒店均不开放空调或无空调。

3、酒店内按摩足浴正规的比较少，千万注意，碰到强行推销的请及时报警。

4、餐厅用餐和酒店卫生间请务必小心走路，注意防滑。

5、一切私人贵重物品如现金等必须随身携带，绝对不要放在酒店客房、餐厅、旅游车及行李中，如有物品遗失后果自负。

【用餐须知】：

1、来到青海，特色之一是清真餐多，汉餐少，在饮食口味上您要有心理准备，还有受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣，部分清真餐厅不允许喝酒及外带食品，请入乡随俗；若不完全合您的口味，您可根据自己的喜好，适当备点干粮或小菜。

2、西北旅游路程较长，有部分团队餐需在途中用，途中餐厅环境条件有限，请谅解。

3、若您自行用餐或品尝当地风味小吃时，请选择干净卫生的用餐地点西北当地特色主要以牛羊肉为主，切记食用新鲜牛羊肉之后不能喝凉水。

【行车须知】：

1、西北地域辽阔，景点与景点之前行车距离较长，为安全起见车速一般较慢，即使是高速公路，也限速在80码左右。可带上套颈、坐垫，也请照顾好会晕车的同伴。

2、西北旅游相对滞后一些，从事旅游服务行业的接待人员总体服务意识相对而言弱于旅游发达地区。请您谅解！

【购物须知】：

1、青海特产有昆仑玉、冬虫夏草.鹿茸.麝香.西宁毛（藏系羊毛）湟源银器.饰品.藏刀.地毯等。选购旅游纪念商品、当地土特产时，请到旅游局指定的正规购物店购买，注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏；在旅游途中上洗手间的地方，也有当地特产出售，这些地方东西多为假货，所以旅游途中这些地方不要盲目买东西。

【行程须知】：

1、旅游摄影时，请注意安全，不要到有危险的地区拍摄或攀爬（水边、桥边或悬崖边等地）。

2、旅游全程请服从司导的安排，牢记司导告之的安全事项，带小孩的请时刻注意小孩的安全，防止走失，爱护文物古迹，保护环境。旅游者每到一地都应自觉爱护当地的文物古迹和景区的自然环境；

3、西北旅游季节性比较强旺季游客较多，会出现排队等候情况，请您见谅。

【航班须知】：

1、关于机票：此线路机票为散客10人以上成团后的价格，申请的是团队机票，出票后不能签转和退票。如遇旅行社切位销售的航班，退票全损。由于航班政策及市场销售原因，同一天不同航班或者同一航班都有可能出现价格差异，以合同上的价格为准，由此产生的任何投诉我公司不予受理。

2、出团时成人必须携带有效期内身份证原件，16岁以下儿童必须携带户口本原件，婴儿携带出生证明。超过16岁未办理身份证的，请出发前办理二代身份证，凭办理身份证回执单可在机场办理临时身份证明乘机。

3、关于廉价航空的行李：国内航班例如JD（首航）、8L（祥鹏）、9C（春秋）为廉价航空，超出规定的行李重量需要另行收费。

4、因不可抗力因素（自然灾害、交通状况、政府行为等），旅行社经与客人协商同意后可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用按旅游法执行。 增送的项目因天气或其它不可预计的原因不能前往或是个人自身原因无法参加的不做等价更换，不退任何费用。

【当地风俗】：

1、西北少数民族民风淳朴，生性豪爽。

2、西北少数民族至今都保留这祖辈留下来的良好的传统风俗，尊重长者，忌子女不孝，长幼无序，对待客人都是准备丰富的果茶糕点奉请。

3、西北少数民族主要有回族、东乡族、哈萨克族、保安族、裕固族，每个民族都有自己的特有的民族服饰，到节日时都会盛装出席，尤为隆重。

4、西北地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好司导工作。穆斯林民族地区（包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等十个民族）（1）忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物；（2）进入清真寺禁止吸烟、饮酒、在礼拜堂内禁止拍照；（3）忌讳在回族聚集的地方或清真餐厅谈论关于“猪”的话题，这是民族感情问题哦。

【高原须知】：

1、多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。

2、戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。

3、学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。

4、刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。

5、此外，16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

【中国公民国内旅游文明行为公约】

营造文明、和谐的旅游环境，关系到每位游客的切身利益。做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：

1、维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。

2、遵守公共秩序。不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。

3、保护生态环境。不踩踏绿地，不摘折花木和果 实，不追捉、投打、乱喂动物。

4、保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。

5、爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。

6、尊重别人权利。不强行和外宾合影，不对着别人打喷嚏，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教习俗。

7、讲究以礼待人。衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊；礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。

8、提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。